마음의 여유

◆울금의 효능 ●항암작용 효과 울금에 함유되어 있는 커큐민 성분은 각종암(특히 유방암)을 예방 및 치료해주는 항암 작용을 한다 ●당뇨병 치료 울금은 혈관이 막히지 않도록 인체의 혈당을 낮추어 줍니다, 그래서 당뇨병 예방 및 개선 효과가 있습니다, ●동맥경화 예방 울금은 인체의 혈중 콜레스테를 수치를 낮추어 주고 지방 소화기능을 향상시켜 주어서 동맥경화를 예방시켜주는 효과가 있습니다, ●고혈압 및 저혈압을 다스리고, 뇌졸중을 예방하여 주는 울금(강황) ●음주 전후에 울금을 드시게 되면 숙취효과가 있다, 울금은 알코올 해독 작용이 뛰어나서 숙취제거에 좋다 ●흉부와 복부, 옆구리에 통증이 있을 때 효과가 있다. 평소에 몸이 쑤시거나 통증이 있는분들은 울금을 꾸준히 먹으면 좋다 ●해독효소 작용 향상 울금은 인체..

울금의효능 울금은 생강과에 속하는 열대 아시아가 원산인 다년생 숙근성 초본 식물이다, 뿌리는 굵고 튼튼하며 말단이팽대하여 긴 달걀모양 덩이뿌리 형태를 이루고있다,덩이줄기는 난원모양이고 측생하며 뿌리 줄기는 원주 모양이고 단면은 황색이다, 울면의 맛은 맵고쓰며 성질은 서늘하고 독이없다, 심, 폐,간경에 작용한다, 기의 순환을 촉진시키고 울결된 것을 풀어주며 혈액을 서늘하게하고 어혈을 없애는 효능이있다, ☆ 커큐민 (Curcumin) : 간기능 강화, 담즙 분비 촉진, 위궤양 원인균 (피료리균) 살균,이담작용, 이뇨작용,암 예방,항암, 멜라닌 색소 방지. ☆ 메치돌 이루 카비놀 : 간기능 향상, 담즙 분비 촉진 ☆ 투메론 : 담즙 분비 촉진, 이담 ,항균,살균,항암 작용 ☆ 아즐렌 : 항염,항궤양,건위, 종..

[하루 30분 이상 운동(運動)하면 죽어가는 뇌세포(腦細胞) 살린다] 나이를 먹으면서 하루에 수천 개의 뇌세포가 죽어가는 것은 안타깝지만 부정 할 수 없는 진실이다. 대부분의 뇌 신경세포는 유년기와 사춘기에 증가하고 성인기에 접어들면 새로운 뇌세포 생성을 멈춘다. 하지만 이런 견해는 '반쪽 진실'일 수 있다. 수년 전 비록 양은 적지만 성인도 뇌세포를 재생할 수 있으며 끊임없이 신경회로를 변경, 새로운 시냅스(신경세포 간 교차점) 신경망을 형성함으로써 노화로 인한 뇌의 기능 저하를 어느 정도 커버할 수 있다는 고무적인 사실이 잇따라 밝혀졌기 때문이다. 신생아의 뇌 무게는 400g 정도로 20세에 이르면 남자는 1400g，여자는 1250g정도로증가한다. 건강한 남성이라면 65세 전후에 약 1360g 으로,..

육체건강(肉體健康) 관리(管理) ‘Younger Next Year’라는 책에서 “헨리박사‘는 생물학적으론 나이가들면 성장이나 퇴화는 있을지 몰라도 은퇴나 노화(老化)란 없다고 단언했다. 황당한 그의 이론은 간단하다. 우리의 뇌(腦)를 속이라는 것이다. 그는 구체적으로 6가지 방법을 제시했는데, 첫 번째에서 세 번째 까지 요지(要旨)는 젊게 살려면 일주일에 4일 정도를 땀이 나도록 운동을 해야 한다는 것이다. 땀이 나도록 운동(運動)을 하면, 땀과 함께 수백 개의 화학신호가 몸 구석구석에 보내지면서, 고장 난 곳을 스스로 찾아내어 치료하고, 퇴화를 가로 막고,성장을 촉진시킨다는 것이다. 사람 몸은 기계(機械)와 같이, 나이가 들면 낡아지는데, 그 중에서도 혈관과 관절이 가장 문제가 된다. 그 문제를 약으로..

정신건강(精神健康) 관리(管理) 사람들은 노후생활을 준비 할 때, 재정이나 건강은 나름대로 계획을세우지만, 정신건강은늘 밀려나기가 쉽다. 아니 아예 생각조차 못하는 경우가 일쑤다. 하지만 건강하고, 의미 있는 인생을 위해선, 이 모든 것보다도 정신(精神)건강을 설계해야하는 것은 한국인들의 사망원인을 분석해 보면 바로 알 수 있다. 암과 뇌혈관질환 그리고 심장질환이 1위에서 3위를 차지하지만, 4위는 어이없게도 자살(自殺)이라고 한다. 20대와30대에서는 자살이 이미 사망원인의 1위를 차지하고있는 실정이다. 우리나라 65세 이상 인구 중 약 9% 정도가 치매노인이라고 한다. 미국에서도 치매 확률(確率)은, 65세엔 1%지만 75세면 10%,그리고 85세 이상이면 50% 정도라니, 암보다 두려운 것이 치매가..

★★꼭 알아두어야 할 4대 독소(毒素) 1)납 오염된 어패류, 잔류 농약, 담배, 수돗물, 배기가스 등에서 나온다. 두통, 현기증, 피로, 빈혈, 동맥경화, 짜증, 히스테리 등의 증상이 생긴다. 2)수은 오염된 어패류, 물, 충치에 넣은 아밀감 등에서 체내에 들어간다.냉증, 어깨 결림, 우울증,알레르기성 피부염, 지각 장애 등을 일으킨다. 3)카드뮴 쌀에 잔류된 농약, 담배, 배기가스 등에서 나온다. 골절, 후각 상실, 복통, 골다공증등의증상이 생긴다. 4)비소 잔류 농약, 오염된 물, 어패류등에서 나온다. 피부가 거칠어지고, 기미, 손발 저림, 두통 등이생긴다. ★★손쉽게 실천하는 데톡스(detox:인체 유해 물질의 해독) 건강법(健康法) 첫째: 안전(安全)한 먹거리 선택(選擇) 먹는 음식물을 통해 들..

[우리 몸에 독소(毒素)가 쌓이면 생기는 증상(症狀)] 우리 몸속 ‘독소’의 정체는? 독소는 자동차의 배기가스, 담배 연기, 방사선 등을 통해 방출된다. 또 매일 마시는 물이나 음식, 그리고 수은, 납, 잔류 농약 등의 유해물질이나 식품 첨가물에도 섞여 있다. 피부나 입으로 들어간 독소의 일정량에 대해서는 우리 몸이 스스로 정화할 수있지만 허용량을 넘어버리면 피부 건조, 피로, 스트레스와 각종 질병의 원인이 된다. 1.독소(毒素)가 쌓이면 생기는 증상(症狀) 1)혈액(血液)이 걸쭉해진다. 독소가 축적되어 효소 기능이 저하되면 소화, 분해할 수없는 지방이나 단백질이 혈액에 섞여 흐르기 때문에 걸쭉한 피가 된다. 그로 인해 냉증, 피부 노화, 요통 등이 생겨난다. 2)림프(lvmph)가 막힌다. 림프액은 근..

돌연사의 원인이 되는 "심근 경색"과 "뇌졸증"은, 실은 심장과 뇌가 나빠서 생기는 병이 아니다. 모든 악의 근원은 "혈관"에 있다. 즉, 건강한 혈관을 만들면 돌연사를 방지하게 되는 것이다. ● 돌연사의 대부분은 동맥 경화가 원인 "돌연사"는 증상이 나온후 24시간 이내에 사망하는 것을 말한다. 그 수는 연간 10만명이라고 하고, 1일 약 300명이 돌연사 한다는 계산이다. 죽음과 직결되는 장기는 "두뇌"와 "심장". 특히 심장은 갑자기 죽음의 60% 이상을 차지하고 있다. 그리고 돌연사의 대부분은, 근본적으로 혈관의 이상 "동맥 경화"에 기인하고 있는 것이다. 즉, 돌연사를 방지하기 위해 동맥 경화를 예방하는 것이 중요하다. 그 동맥 경화를 방지하는 가장 손쉬운 방법이 "음식"이다. 그리고 그 키워드..